"SOMOS LO QUE COMEMOS"

Chef Amalur Coaching Nutricional
8 feb 2016
2 Min. de lectura

Beneficios de la buena nutrición.

1.- Energía y vitalidad

2.- Ayuda a alcanzar y mantener tu peso saludable

3.- Refuerzza el sistema inmunológico

4.- Mejora el rendimiento deportivo

5.- Retrasa el envejecimiento

6.- Proteje los dientes y mantiene las encias sanas

7.- Mejora los niveles de concentración y estados de ánimo

8.- Ayuda a prevenir las enfermedades

Desnutrición.

Indica la falta tanto de la enrgía necesaria como de proteinas o micronutrientes requeridos por el cuerpo, para gozar de una buena salud.

Se produce cuando las personas no comen o no absorben los nutrientes suficientes para cubrir sus necesidades de enrgía y de crecimiento o para mantener un sistema inmunológico saludable.

Tipo más común: La desnutrición calórica- proteíca.

Deficiencia de micronutrientes: Ocurre cuando el cuerpo carece de uno o más micronutrientes que resulta deficiente y que normalmente afectan al crecimiento y la inmunidad. Por ejemplo, anemia (deficiencia de hierro).

Causas de la desnutrición

1.- Falta de información / conocimiento

2.- Dietas de moda

3.- Enfermedades

4.- Cambios en los requerimientos, en los cíclos de vida

5.- Pobreza / falta de acceso a los alimentos

6.- Dieta pobre

Espero que estas pautas y la información aquí expuesta, os sirva como orientación, primero para hacerlo bien en vuestra rutina diaria, y segundo para poder detectar de manera simple una posible desnutrición.

Si os surgen dudas vuestro medico de cabecera o de familia podrá sacaros de ellas. Recordar que un Nutricionista no es un médico, pero os ayuda a tener una vida mejor y más saludable, os aporta consejos e ideas de como alimentarse y los riesgos que aparecen cuando no se le dá la importacia que realmente tiene, y además es vuestro consejero particular para las dudas sobre alimentación.

En la actualidad muchas familias españolas han decidido abandonar la recomendada dieta mediterránea y alimentarse peor. Se ha disminuido la cantidad de frutas, verduras pero han aumentado la de carnes y derivados. Tenemos la esperanza que la situación se revierta. (Cogido de un blog de internet)

En el próximo post veremos como detectar la desnutrición.